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まなみちょぱ【高橋愛美】
@ma_na_mi_cho_pa
536
40
JC2
おはようございます♡
今日は大阪撮影会2日目✨
大阪は美味しいものありすぎてつい食べ過ぎちゃう。。。
もちろんホテルでも早朝4時起きトレーニングは欠かしません💪✨✨
3/25,26 岡山ライブ&撮影会
会場:サウスヴィレッジ岡山
チケット販売、詳細発表は近日解禁
撮影会予約: @manami_official へDM
まなみちょぱ【高橋愛美】
@ma_na_mi_cho_pa
532
50
JC2
おはようございます♡
昨日は早朝トレーニング暑すぎて半袖でやってましたꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ʬ
昨日から福岡のイベント、チケット販売開始してます💕
ライブandファッションショーなので、モデル、アイドルそれぞれのまなみちょぱが見れる撮れるイベントです♡
ぜひ会いに来てね✨
山田莉愛(Jumping Kiss)
@j_kiss_riara
159
8
JC2
みなさんこんばんわ～(^^）
今日はなんと事務所の方にスポーツジムに連れて行って頂きました…！より良いパフォーマンスができるようにこれからもトレーニングがんばります🔥
#りありん #山田莉愛
#JumpingKiss #ジャンキス
まなみちょぱ【高橋愛美】
@ma_na_mi_cho_pa
697
45
JC2
おはようございます☺️
今日はトレーニング終わったら初詣にいってきます💕
新年最初のライブはロコパ岡山ライブ&撮影会です✨
皆様たくさんのご来場お待ちしております♪
皆様お正月休み楽しんでくださいね～♥️
まなみちょぱ【高橋愛美】
@ma_na_mi_cho_pa
449
34
JC2
こんばんは〜😊
昨日はハウステンボスで年越し花火、今日は温泉と岩盤浴で美肌＆痩身効果🎶
年末、正月関係なく相変わらずトレーニング＆走り込みは毎日感謝欠かしません‼️
そのおかげで、皆様ご存知の全国的に有名なジムからPR撮影のお仕事来ました📸
色黒筋肉女子嫌いとか言わないで〜🫶笑
まなみちょぱ【高橋愛美】
@ma_na_mi_cho_pa
463
46
JC2
おはよ～♥️
毎日のランニングやトレーニングも最初がめちゃくちゃ寒い💦💦
皆様風邪引かないようにね♪
ライブ日程まとめてます☺️
チェックしてくださいね💕
ひまり
@himarinrin38
170
16
JS3
こんばんにゃー🐈⬛おかしかいたずらか🎃🕸🍭🧁
でもね、きのうたくさんおやつ食べたら今日はあんまり食べてないよ👍🏻
今日はたいそうが休みだから家でいつもよりもたくさんトレーニングをしたんだぁ😼💪🏻
みんなは今日はおかし食べたかな？
まなみちょぱ【高橋愛美】
@ma_na_mi_cho_pa
337
31
JC2
こんばんは♥️
まなみちょぱナースです♪
応援してくれないとお注射しちゃう～💉
最近はトレーニングに毎日1時間の走り込みも追加したのでさらに肉体改造にハマってます😂笑
ソロ定期公演ではほぼMCなしで歌い踊り続ける上に、前後でダンチャレがあるのでスタミナ強化です💪
次回アイゲキは10/29♥️
ひなののせかい
@WORLDofHINANO
237
35
JS2
#リングバラス さらにいい感じ〜❣️
毎日おふろ🛁あがりはトレーニングタイム✨
#バレエ 🩰のストレッチ、#体操 など。3才からずっとだよ😆✨
ルーティンはきちんと❗️
そんなひなのです。
いえい👍🏻⭐️
#羽田日菜乃 #わりと真面目にやるタイプ #小さくたって女優 #モデル #子役 #まいにちたのしい
RIRI×RIRI
@RIRIRIR2009
207
21
JC1
おはようございますます♫
今日はボイストレーニングに
行ってきます！
その後、今日はサロンへ♩
脱毛以外にも、お肌ケアたくさん教えて頂けるのでとっても勉強になります🌱🌱🌱
#りぃり
#jc1
#ミックスジュース
昨日の帰り道に、大好きな寄り道♩
まなみちょぱ【高橋愛美】
@ma_na_mi_cho_pa
326
30
JC2
アイゲキデビューして半年、、、
毎週ピンヒールで踊り歌いまくる為にあらゆるトレーニングを取り入れてきました💪
最近写真でも分かるようになってきた筋肉具合😂笑
これからも色黒筋肉アイドルでも可愛いがってください♥️
さて、寝る前のストレッチしよう！
#さゆちゃんと筋肉女子友達
検索：さゆちゃんと筋肉女子友達
める💗
@love_meruna
103
5
JC2
めるです💗
ございまぁーす💖
今日は体育祭で、リレーに出るので、昨日の夜早く走れるように、ウサイン・ボルトさんの走りを何回も見てイメージトレーニングしましたっ✨🫶
行ってきまぁーす🥺🗿
丸上ひまり
@himari_marugami
150
13
JS5
午後のビューティートレーニングの前に明日の本番のドレスに着替えたよ👗💕
セミオーダーで作っていただきました☺️❤️
#丸上ひまり
#キッズモデル
#ジュニアアースジャパン
#ファイナリスト
丸上ひまり
@himari_marugami
136
13
JS5
おはようございます(*´▽｀*)ﾉ))
ジュニア・アース・ジャパンのビューティートレーニング（リハーサル）に来ました😉✨✨
雅叙園がステキすぎて色んな所に行ってみたい😃❤️
ホテルの中に川があって鯉がいるよ😆✨
滝もある〜💕
#丸上ひまり
#キッズモデル
山田莉愛(Jumping Kiss)
@j_kiss_riara
368
26
JC2
体幹トレーニングの時の！！
水泳やってたのに背筋より腹筋の方が得意な気がする、、🤔
#りありん #山田莉愛 #アイドル
#体操服 #JumpingKiss
ゆうゆ🐯🍑
@yuuka_yu_yu
162
19
JC1
吹奏楽部で、ずっとチャレンジしてたデイリートレーニングにやっと合格しました✨✨
合格したので、楽譜がもらえましたぁー😆💕
嬉しい〜☺️♫
曲が弾けるようになりたいです☺️
#ゆうゆ
#jc1
秋月莉緒@原宿学園💚りーたん💚7/30生誕祭💚
@rio_akizuki
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3
JC1
またお家でりーたん‼️って呼ばれた😱
前の参考書は5教科だったけど、数学のトレーニングの為に問題集をプレゼントされた🥹
QRコードを読み取ると説明動画が出てくるんだって😵
逃げ場がありません🤣
頑張るぞ😔
櫛渕比楽理
@super_hirarin
31
3
JC1
木曜日は大忙しだよ。
塾で帰りが遅くなるので、
部活から帰ってきたら、
チューブトレーニングや体幹トレーニングをやってから塾へ行きます。
夕ご飯も食べて、お風呂にも入って行くよ。
#チューブトレーニング
#体幹トレーニング
#陸上
#塾
櫛渕比楽理
@super_hirarin
30
1
JC1
毎晩、
TWICEの曲を聴きながら
チューブトレーニングやってまーす。
終わったので寝まーーす。✨
#チューブトレーニーグ
#TWICE
#おやすみさない
中井 ゆゆ🍋夢アドCiTRON
@Yuyu_YmCiTRON
48
6
JS4
さき先生に歌のレッスン🎤を
していただきましたぁー✨✨✨
さき先生ありがとうございます🙇
苦手なところがまだまだです😢
毎日トレーニングしなきゃ‼️
真剣です。真剣です。真剣？！😅
寝る前の３分間⏳️大切に使います。
#夢アドシトロン #中井ゆゆ
#キューガルアイドル部
佳里奈♡かりりんʕ•ᴥ•ʔ
@karirin_1018
250
15
JS6
ただいまー(*☻-☻*)
久しぶりに
体幹トレーニングに行ってきたぁ
シルクサスペンション使ったトレーニングだから 足のねんざ大丈夫だった☺️
もう筋肉痛…
KANON🐥💞【RocketsModels】
@KANON_RKModels
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4
JS4
こんにちは(*´ω｀*)ﾉ))
今日はいっぱいねて起きたよ➰😂
パパとお散歩トレーニングいてきまーす🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว
自主勉もやらなきゃっ💦💦
土曜日➰みんな何してますかぁ？😊
KANON🐥💞【RocketsModels】
@KANON_RKModels
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5
JS4
おはこんにちはー☀️
今日はお天気いいからパパとお散歩トレーニングしてきたょ٩(*´︶`*)۶💞💞
🍊ちゃんというかわいいキャラを作りました(๑♡∀♡๑)かわいいでしょ？🤗
ツナミのニュースばかりでビックリ💦
海のある所に住んでる人達気をつけてください🍀🍀なにもおこりませんように(>人<;)🍀
中井 ゆゆ🍋夢アドCiTRON
@Yuyu_YmCiTRON
39
5
JS4
今日は、今から１人で‼️‼️
歌います💦💦💦
ボイストレーニングの先生の発表会🎵
なのですが、ちょっとドキドキ。
一生懸命がんばりまーす💪☺️
#ボイストレーニング
#発表会 #日頃の成果
#夢アドシトロン #中井ゆゆ
#キューガルアイドル部 #アイドル
#中井ゆゆ #ゆゆたん
